老公在我懷孕時(shí)跟外面的女人玩曖昧，孩子快周歲時(shí)我才知道。我每天白天黑夜地帶小孩，他卻和別人去開房。

 

我的世界觀完全崩塌了，虧我之前還一直覺得他人品好，自己嫁對(duì)了人。

 

被我發(fā)現(xiàn)后，他一直說最愛的人是我，對(duì)那個(gè)女人只不過是一時(shí)上頭而已，而我雖說對(duì)他有很深的感情，舍不得離婚，但選擇原諒卻不是那么容易的事，我們的關(guān)系再也回不到從前，閉上眼睛全是他和那個(gè)女人在一起的畫面。老師，我該怎么自救？

其實(shí)，沈陽婚姻調(diào)查取證公司很明白這位姐妹目前的處境，背叛后選擇回歸的男人還是占大多數(shù)，但回歸后夫妻關(guān)系破鏡重圓的則很少很少，重點(diǎn)在于夫妻之間的信任被打破，兩個(gè)人不再同頻。

 

重建信任是個(gè)艱巨且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的工程，需要夫妻雙方一起去努力，兩個(gè)人一旦跨過了這個(gè)坎，親密關(guān)系將迎來新生。

 

那么如何在背叛事件發(fā)生后，重建信任呢？，今天一起來探討下。

 

1. 讓對(duì)方協(xié)助你重建信任

 

在復(fù)合期間，被背叛的一方會(huì)有各種復(fù)雜的情緒，嫉妒、懷疑、憤怒等，這都是非常正常的，不要想著去壓抑它們，因?yàn)楸粔阂值那榫w，遲早會(huì)以更激烈的形式暴發(fā)出來。

 

你可以開誠布公地告訴他，你是因?yàn)閻鬯?，才?huì)傷得這么重，所有負(fù)面情緒的背后，都隱藏著一顆受傷的心。你可以要求他在這期間包容你反復(fù)無常的情緒，并告訴他這么做，對(duì)你們關(guān)系的恢復(fù)很重要。

 

2. 要求要具體，且有時(shí)間限制

 

人不是機(jī)器，說原諒就能完全原諒，每個(gè)人對(duì)于創(chuàng)傷的療愈都需要時(shí)間，而你要做的就是向?qū)Ψ秸f出具體的時(shí)間，以及在這期間他應(yīng)該怎么配合，說得越具體越好。

 

比如，你可以告訴老公為了打消你的顧慮，你希望他在近三個(gè)月內(nèi)晚歸或者出差時(shí)，要主動(dòng)報(bào)告行蹤；為了看到老公對(duì)回歸家庭的誠意，你希望他能做出書面承諾，以后再也不會(huì)犯這個(gè)錯(cuò)誤，如若再犯，將受到怎樣的懲罰。

 

如果在限制的時(shí)間內(nèi)，他都做到了你提的要求，你就要無條件地信任他。

 

當(dāng)然，每個(gè)人的情況都是不一樣的，相應(yīng)的話術(shù)也會(huì)有差異，不能生搬硬套。

 

3. 要有足夠的耐心

 

遭遇過背叛的女人，自尊心、信任感、安全感等等全面都崩塌了，需要漫長(zhǎng)的時(shí)間才能重建起來，在這期間最忌諱的就是缺乏耐心。

 

人一缺乏耐心，就會(huì)被情緒所奴役，而情緒一旦占了上風(fēng)，你就會(huì)容易胡思亂想，你可能會(huì)不斷地去追問他和那個(gè)女人交往的細(xì)節(jié)，他曾送過什么禮物給她，帶她去過什么地方玩，甚至和她的X行為是怎樣的。

 

而男人出于自我保護(hù)，往往會(huì)對(duì)這些比較深入的問題，避重就輕，或干脆避而不答，而你卻把他的不回應(yīng)當(dāng)成了他在保護(hù)第三者。

 

這些問題不是不能問，而是不能急著問，你要在學(xué)會(huì)了很高超的溝通技能后再問，才不會(huì)磨損雙方好不容易構(gòu)建起的關(guān)系。

 

經(jīng)營一段有過背叛史的婚姻并不簡(jiǎn)單，但也有一些夫妻，通過雙方的努力，把重建信任的課題做得很好，重新獲得了幸福。