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她們原本就容易焦慮敏感，加上特殊時期的影響，這種表現(xiàn)更為明顯。

比如情緒化很重，特別容易發(fā)脾氣，伴侶不回應(yīng)時會發(fā)脾氣，伴侶關(guān)注度不夠時會發(fā)脾氣，伴侶稍微冷淡一點會發(fā)脾氣，伴侶沒有達(dá)到自己的期望也會發(fā)脾氣。

于是，高焦慮型的人，感情特別容易出現(xiàn)問題，經(jīng)常會遭遇冷戰(zhàn)、吵架、分手、離婚問題。

那么，如何判斷自己是不是這類型的人？高焦慮型的人一般有四個特征。

1、特別在意別人的反應(yīng)，對另一半的行為特別敏感。比如他發(fā)現(xiàn)自己發(fā)消息而另一半沒有回復(fù)時，內(nèi)心就會產(chǎn)生焦慮的情緒；自己說話伴侶沒有回應(yīng)時，也會很焦慮，甚至?xí)兊脩嵟冒l(fā)脾氣的方式迫使他回應(yīng)；

2、高焦慮型的人很害怕別人不喜歡自己。所以他們偶爾會有討好的特性，用委屈自己的方式迎合別人；

3、他們很想要伴侶對自己的肯定，一旦另一半沒有肯定自己，看不到自己的付出，也會激發(fā)他的焦慮情緒；

4、他們很害怕另一半離開自己。因為害怕另一半的離開，所以就會懷疑對方對自己沒有那么愛，在感情里總是患得患失。

當(dāng)感情里有一方高度焦慮型時，會讓兩個人都非常疲憊。作為伴侶，需要天天面對一個情緒難以自控的人，總被她的情緒傷害，他會覺得這段感情帶給自己的只有負(fù)面情緒，就會想要分手、離婚。 

 

所以，如果你是高焦慮型的人，我給你幾個建議。

1、高度焦慮型的人，最怕的是另一半不回應(yīng)，所以和另一半的溝通模式非常重要。你們需要建立穩(wěn)定的溝通規(guī)則，讓另一半明確的知道你渴望回應(yīng)的信號，同時表達(dá)你內(nèi)心的感受，促使他積極回應(yīng)。

2、重塑你們的相處模式，克制你的情緒，不要總給另一半情緒施壓。

我在咨詢中，經(jīng)常見到一方是焦慮型依戀，因為總是爆發(fā)情緒，所以另一半逐漸就不回應(yīng)他了，用沉默的方式表達(dá)自己的不滿。

當(dāng)焦慮型依戀的人看到另一半不回應(yīng)自己時，反而會更焦慮，爆發(fā)更大的脾氣，追著對方回應(yīng)。兩個人一個追、一個逃，都對另一半不滿，相處起來也很累，就會離婚。所以，改變你們的相處模式，感情才有過好的可能。

3、高度焦慮的人，還會對伴侶對自己的不穩(wěn)定對待而生氣。比如伴侶對自己忽冷忽熱，比如伴侶心情不好時忽略了你的感受，你都會生氣。

每個人都需要有自己的情緒空間，你想要的是他的愛，就不要用憤怒、指責(zé)、吵架、冷戰(zhàn)的方式和他相處，而是需要理解他。你可以學(xué)會愛的語言，用肯定、鼓勵、稱贊的方式讓他感受到你的愛，進而吸引他關(guān)照你的情緒。先理解對方，再讓對方理解自己。

4、學(xué)會安撫自己的情緒。首先要識別你的情緒，看到感情里什么事會觸發(fā)你的焦慮情緒，再觀察當(dāng)你有焦慮情緒時會采取什么行為。

當(dāng)你對自己的情緒足夠了解后，可以在情緒出現(xiàn)時提醒自己、在被情緒支配采取一些傷害感情的行為時提醒自己，當(dāng)你能做到這一點后，就會逐漸學(xué)會管理自己的情緒，不讓情緒傷害你的感情。

焦慮型依戀的人，要么轉(zhuǎn)換成安全型的依戀，要么改掉焦慮型依戀中會破壞感情的點，才能讓感情幸福。希望每一個焦慮者都能走出誤區(qū)，收獲幸福。

沈陽偵探事務(wù)所挽救了100對面臨離婚的夫婦，法律快車援助發(fā)現(xiàn)了一個刻骨的婚外情真相，希望你不在其中。

 

你是不是有這樣的體驗？當(dāng)你過分關(guān)心老公時，得到的不是對方的感激涕零，反而會遭到他的漠視、冷處理、反感，甚至被離婚？

 

我們覺得他不知好歹，辜負(fù)了我們的一片好意。那種委屈只有體驗過的人才能懂得。

 

來訪者小閆就遇到了這樣的煩心事。小閆原本是設(shè)計師，自從生孩子后，就主動辭職，在家相夫教子。

 

原來工作忙，沒照顧好老公，現(xiàn)在有時間了，就想好好照顧老公，彌補過去的遺憾。她每天早上精心準(zhǔn)備菜譜，做給老公吃。

 

老公要么不吃，要么蜻蜓點水。這讓小閆很不爽。很多次，小閆想放棄，可為了老公的身體，她還是天天做給他吃。結(jié)果都一樣。小閆覺得老公不知好歹，辜負(fù)了她的良苦用心。

 

這還不算，她知道老公胃不好，酬又多。每當(dāng)老公有應(yīng)酬，她就好心提醒， 應(yīng)酬進行到一半，她還會打電話叮囑。

 

為這事，他們沒少吵架，可老公就是不改，她不想管了，可又控制不住。

 

更為可氣的是，這段時間，她發(fā)現(xiàn)老公跟一個女人來往密切。于是就跟蹤老公，沒成想被老公發(fā)現(xiàn)了，跟她發(fā)了一頓脾氣。從此分居。

 

一個多月誰也沒有搭理誰，現(xiàn)在老公竟然提出離婚。

 

當(dāng)看到老公的離婚協(xié)議時，小閆整個人都蒙了，原本自己好心，沒換來好報，卻落得這樣的下場。

 

來訪者小閆找到我時，特別氣憤，她說：“許川老師，我對他那么好，他卻跟我提出離婚，這是為什么？”

 

其實，基于一下幾點：

 

1、 信任缺失。

 

當(dāng)發(fā)現(xiàn)老公跟一個女人有密切接觸時，你沒有問明原因，而是采取跟蹤調(diào)查的方式，讓老公覺得你不信任他。

 

其實男人還是挺自負(fù)的，當(dāng)妻子不再信任他時，他會特別痛苦。很可能會破罐子破摔。

 

 

2、 排他性。

 

不管男人， 還是女人都是排他性的。當(dāng)發(fā)現(xiàn)老公跟其他女人過分親密，勢必給你造成傷害。

 

而你為了發(fā)泄情緒，就會跟他吵鬧，甚至冷戰(zhàn)。一次兩次還行，可時間久了，就會激起他的不滿，甚至反抗。

 

你們一個多月互不搭理，這樣勢必會切斷感情的聯(lián)結(jié)，更有可能激起他的憤怒。

 

 

3太過關(guān)注。

 

回歸家庭后，本想好好愛老公，可得到的反饋卻適得其反。

 

老公已經(jīng)習(xí)慣了原來的生活狀態(tài)，想要改變需要徐徐漸進。

 

而你并沒有跟他商量，而是把你覺得對的生活方式，強加給他。他會覺得不自由，受到束縛，不被尊重。

 

這時，他就會不自覺地反抗。當(dāng)超過他的承受能力時，選擇逃離。

 

因為這3點，老公才提出了離婚。

 

我想對像小閆這樣的女士說一句，不用擔(dān)心。

 

你們是有感情基礎(chǔ)的，只是你們的相處模式出現(xiàn)了變化，稍加調(diào)整，就會有所改變。

 

最終在我的幫助下，原本即將破裂的家庭，小閆用了2個多月就跟老公達(dá)成協(xié)議，共同修復(fù)感情。

 

如果你也跟小閆一樣，遭受被離婚的痛苦，不知道如何處理，可以點我的頭像，把你的問題跟我說說，我來幫你。